Грейпфрутовая диета - подробное меню

Грейпфрутовая диета - подробное меню.
Вкусный, полезный и, что самое главное, диетологи упорно утверждают, что этот фрукт значительно расщепляет жир. Не соблюдайте эту диету, если у вас есть проблемы с желудком, такие как гастрит или язва.
Продолжительность этой диеты составляет семь дней.
Если вы всю неделю страдаете от сильного голода, можно время от времени съедать яблоко или апельсин (если, конечно, цитрусовые не надоели вам в первый же день) и попытаться подавить тягу к ним. Ешьте, запивая несколькими чашками чая или минеральной воды.
С каждым днем грейпфрутовая диета становится все более популярной, и все больше людей становятся ее поклонниками.
Особенно впечатляют результаты после одного двухнедельного эксперимента по организации питания, основанного на рекомендациях по диете на основе грейпфрута, с последующим наблюдением в течение одного года.
В дополнение к ежегодной двухнедельной грейпфрутовой диете существует семидневная диета. Его можно проводить каждые шесть месяцев.
Без особых усилий вы можете сбросить шесть килограммов лишнего веса за семь дней. И что особенно приятно, вам придется потрудиться, чтобы вернуть их.
Немного о грейпфруте.
Это субтропическое вечнозеленое цитрусовое дерево, с которого свисают большие круглые гроздья грейпфрутов. Он похож на помело, но немного меньше и круглее, в то время как апельсины больше и более овальные.
Точный перевод с английского на русский - grapefruit (грейпфрут) - это грейпфрут. Грейпфрутовый вкус имеет тонкую кислотность и легкую горечь.
Считается, что грейпфрут - это растение, образовавшееся в результате естественной гибридизации апельсина и помело.
В странах, где грейпфрут выращивается и перерабатывается в промышленных масштабах, существует ежегодный праздник - День грейпфрута, который отмечается 2 февраля, и отмечается Национальным советом по грейпфрутам (НСГ) и Национальным советом по грейпфрутам (НСГ).
Регулярное употребление грейпфрута и включение его в рацион поможет избежать проказы, инфекций и простуды (большое количество витамина "С") и похудеть (благодаря содержащейся в нем клетчатке и очищению) организма от шлаков).
Основные принципы диеты на основе грейпфрута.
Перед каждым приемом пищи следует съедать половину плода белого/розового сорта большого грейпфрута, очищенного от кожуры, пленок и вакуолей. Придерживаясь этой диеты, можно не беспокоиться об обеспечении человеческого организма самым важным элементом жизнеобеспечения.
Придерживайтесь грейпфрутовой диеты, и ваше ежедневное потребление пищи не должно превышать в общей сложности 800 килокалорий.
Условия, которые необходимо соблюдать при грейпфрутовой диете.
1. полностью отказаться от соленых продуктов всех видов и соли в целом; 2. категорически запретить употребление жира в любом виде, включая жирное мясо и рыбу; 3. острые соусы и приправы также не рекомендуются в рационе; 4. питаться только пять раз в день без перекусов каждый день и строго соблюдать установленный Следуйте только диетическим рекомендациям; 5. если голод "накрывает", можно добавить чашку нежирного кефира или съесть небольшое яблоко; 6. ужинать можно только до 19:00; 7. в день следует употреблять в общей сложности 2,5 литра жидкости без сахара, включая молоко, чай/кофе и минеральную/природную воду; 8. не следует пить более 2,5 литров жидкости без сахара в день. Вы должны выпивать в общей сложности 2,5 литра жидкости без сахара в день, включая молоко, чай/кофе и минеральную/природную воду; 8. Натуральный кофе - идеальный партнер во время диеты на основе грейпфрута; 9. Он не только помогает дольше сохранять чувство сытости, но и ускоряет процесс сжигания вредных жиров в организме человека.9. В период диеты следует исключить чрезмерные физические нагрузки. Посещение фитнес-центра с тренажерным залом не допускается. В это время вам нужно расслабиться. Вам не нужно обременять себя множеством домашних дел.
Рекомендации по грейпфрутовой диете .
Во-первых, вам нужно решить, сколько дней вы планируете "сидеть" на грейпфрутовой диете. Это может быть либо разовая опция на 14 дней (одноразовая, раз в год), либо семидневная (два раза в год, каждые полгода).
Во-вторых, если вы решили придерживаться 14-дневного варианта, это следует делать весной. Если вы решили придерживаться 7-дневного варианта, его следует проводить дважды - весной и осенью.
В-третьих, диета показана для людей, страдающих такими заболеваниями, как диабет, и для любого типа людей как первого, так и второго типа. Это одно из замечательных свойств этого цитрусового фрукта. Его можно использовать для снижения уровня плохого холестерина и сахара в крови человека. Это особенно верно для грейпфрутов с красной или розовой мякотью.
В-четвертых, диета очень терпимая. Она не вызывает чувства голода. Диета проста и доступна и не требует дополнительной подготовки.
Минусы грейпфрутовой диеты.
1. грейпфрутовая диета строго запрещена пациентам с высоким кровяным давлением и заболеваниями сердца. Каждый прием пищи во время этой диеты должен заканчиваться небольшим количеством натурального темного кофе. Ее нельзя пить в таких количествах.2. При соблюдении диеты в отдельных случаях могут возникать состояния повышенной чувствительности и усталости из-за низкой калорийности.3. Этот вид диеты противопоказан, если у вас есть аллергия хотя бы на один вид цитрусовых.4. Люди, которые болеют Нельзя соблюдать диету на основе грейпфрута при: гастрите с повышенной кислотностью. Язвы желудка и 12. язвы двенадцатиперстной кишки. Полипы толстой кишки и геморрой.5. Эта диета не подходит для людей, перенесших операцию или имеющих серьезное длительное заболевание.
Список продуктов, которые можно употреблять во время грейпфрутовой диеты .
1. черный/белый хлеб - не более 2 кусочков в день; 2. мед - 20 г в день; 3. натуральный черный свежий кофе без добавления сахара - 3 чашки в день, не более 100 г на порцию; 4. чай зеленый/травяной - не более 2 чашек в день, не более 100 г на порцию; 5. вода - не более 2 чашек в день. Может заменить кофе или воду, до 500 г (2 стакана) в день; 5. натуральные соки или овощные/ягодные/фруктовые соки; 6. отварное или запеченное мясо, птица или рыба (нежирные части); 7. куриные, перепелиные или страусиные яйца; 8. запеченный/отварной/ пюре; 9. свежие овощи/фрукты/фруктовые соки; 10. свежие овощи/ягоды/фруктовые соки; 11. свежие овощи/ягоды/фруктовые соки; 12. свежие овощи/ягоды/фруктовые соки; 13. Свежие овощи/фрукты/фрукты не более 200 грамм в день; 10. рыбные консервы, сок прямо из банки; 11. крупы: овсянка, гречка, манная мука, рис; 12. нежирный или маложирный кефир/ молоко/ творог/ йогурт (натуральный и без добавок); 13. свежие чили; 14. овощной
Список продуктов, которые нельзя употреблять во время грейпфрутовой диеты .
1. сладкий картофель - сладкий картофель; 2. сладкая мука / хлебобулочные изделия; 3. сладкие десерты; 4. все бобовые: фасоль / кукуруза / горох; 5. животные жиры, включая сладкое сливочное масло; 6. орехи. Особенно арахис и кешью; 7. соль; 8. жирная рыба и мясо; 9. напитки, содержащие алкоголь, включая пиво; 10. минеральная газированная вода; 11. все бобовые: фасоль/кукуруза/горох; 12. сладкое сливочное масло; 13. сладкое сливочное масло; 14. сладкое сливочное масло; 15. сладкое сливочное масло; 16. сладкое сливочное масло; и 17. сладкое сливочное масло.